علاج الامساك | اسباب وطرق علاج الامساك الشديد والمزمن
سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد والمزمن وطرق علاجه عن الكبار والاطفال.
تعريف الامساك
يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأنه التبرز مرة واحدة في الاسبوع حدد نوع الامساك عندك لكي نساعدك في علاج الامساك بسهولة .
ملاحظة
عدد مرات التبرز تقل عادة مع التقدم في السن خمسة وتسعين في المئة من البالغين يتبرزون بين ثلاثة و 21 مراة في الأسبوع
مهم جدا التميز بين الامساك الحاد الشديد والامساك المزمن
اذا وجدت امساك حاد عندك وكان معها نزيف او آلام في البطن و تشنجات ، وغثيان وقيء ، وفقدان الوزن , فأطلب المساعدة الطبية فورا.
معلومات مهمة لعلاج الامساك
ما هي أسباب الإمساك ؟
1- عدم تناول كميات عالية من الألياف
2- عدم شرب كميات كافية من السوائل
3- التوتر
4- قلة الحركة
5- متلازمة القولون العصبي
6- اضطرابات الجهاز الهضمي
7- التعرض للضغط النفسي.الادوية التي تسبب الامساك
الادوية التي تسبب الامساك
1- الأدوية المخدرة مثل الكوديين
2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين
3- مكملات الحديد
4- مكملات الكالسيوم
الوقاية من الامساك
طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في البعد عن القلق والتوتر,مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناول كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة.
علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك
أهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه “للكبار”.
1) زيت الزيتون لعلاج الامساك .
زيت الزيتون ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك. فقط أشرب ملعقة ك.بيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.
علاج الامساك بالاعشاب
اد كنت تعاني من الامساك ننصحك باحدى الوصفات التالية للتخلص من دلك فادا كنت تعاني من الامساك وخاصة الحاد فيجب علاجه لأنه قد يسبب البواسير وامراض أخرى
نقدم لكم في هدا المقاال أفضل الوصفات و الأعشاب الطبيعية لعلاج دلك بطريقة امنة والنتائج مضمونة بادن الله :
- يتناول المصاب بالامساك 6 حبات من التين المجفف صباحا على الريق ويستمر على دلك كل صباح فاامساك يزول لا محالة .
- يكثر المصاب من تناول الفواكه وشرب الماء مابين 8 أكواب الى 10 أكواب في اليوم لتحفيف حدة الامساك .
- تناول مشروب اليانسون مفيد لعلاج الامساك ودلك بشرب كوب واحد صباحا وواحد مساءا الا حين الشفاء .
- يغلى كوب ماء ويضاف اليه ملعقة من الورد وملعقة من السنا مكي ويترك على نار هادئة لمدة 1 دقيقة بعدها يصفى ويشرب تعتبر هاته الوصفة أقوى علاج للتخلص من الامساك حيث ان النتائج تكون سريعة .
- يتناول المصاب بالامساك زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة صباحا وواحدة في الضهر وأخرى ليلا فزيت الزيتون يقوم بتليين البطن ويحارب الامساك .
- شرب مغلى الحلبة يعد مفيدا للامساك ودلك بغلى كوب ماء واضافة اليه ملعقة من الحلبة ويترك ليستحلب لمدة 15 د ويحلى بعسل ويشرب فهو مفيد لعلاج الامساك .
- ممارسة الرياضة تعمل على تسريع عملية الهضم وخاصة رياضة البطن .
- تناول مشروب الشعير يعد علاجا مساعدا للامساكعلاج الإمساك الشديد بالإعشاب:
1- شرب أربعة كوب صغير من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم لتخفيف الإمساك. إذا وجدت أن عصير الملفوف قوي الطعم يمكن أن تخففه بالماء.
2- العنب الخالي من البذور وضع 10 حبات إلى كوب من الحليب. سخن الحليب حتى يبدأ في الغليان ثم ضع العنب في الحليب. اشرب الحليب مع أكل العنب.
3- أكل8 من التين المجفف كل صباح لتخفيف الإمساك.
4- خلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأشربهم على معدة فارغة. اشرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك.
5- أما الأعشاب العلاجية فهي النعناع أو الزنجبيل. حيث يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية غير السارة التي قد تنشأ عن أخذ المسهّلات مثل الغازات.
6- عشبة السنامكي لعلاج الامساك يأتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب.لمن يعاني من الامساك المزمنعلاج الامساك الشديد والمزمن
__________________
1) زيت الزيتون لعلاج الامساك أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق وأيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.
2) عصير الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون.
3) العسل الأسود غني بالفيتامينات والمعادن وتحديدا المغنيسيوم تناول ملعقة أو أثنين من العسل الأسود يوميا اذا كنت تعاني من الامساك الحاد.
4) القهوة فالكافين هو منشط طبيعي للجهاز الهضمي فقط أشرب كوب أو أثنين على الأكثر للتخلص من الامساك .
5) ممارسة الرياضة يمكنها تليين عضلات القولون و بالتالي سهولة التخلص من الامساك.
6) الألياف تناول كميات عالية من الألياف الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصوليا, المشمش, حبوب القمح الكاملة, البروكلي, البرقوق, الكمثرى, التفاح, المكسرات و البطاطس لكن تجنب تناولها مقلية. على العكس فهناك أنواع أخرى من الألياف تسبب الامساك مثل الفول.
7) زيت بذر الكتان وعصير البرتقال يزيد من حركة الأمعاء و أضافته الي عصير البرتقال الغني بالألياف خاصة من لب الثمرة نفسها لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.
هلام الصبار (الألوفيرا) أستخلص هلام الصبار خاصة من المنتصف فهو أفضل من عصير الصبار المتوافر بالأسواق أمزج ملعقتين من الصبار الطبيعي الي كوب عصير الفاكهة الذي تفضله خاصة في الصباح أو أشرب كوب من عصير الصبار.
9) البيكينج صودا مفيد جدا لحالات الامساك وألام البطن بشكل عام , فهو يحتوي على البيكربونات التي تساعد في اخراج الهواء بطريقة أو بأخرى. فقط أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا الي ¼ كوب من الماء الدافئ و أشربه خاصة في فترة الصباح.
10) الملح فعال في حالات الامساك لسببين رئيسين
1-فهو يمتص المياه من المناطق المحيطة مما يساعد في تليين البراز .
2- احتوائه على الماغنسيوم يعزز تقلص عضلات الأمعاء و بالتالي تليين البراز أيضا. فقط أضف ملعقتين من ملح الشاي الانجليزي, أو ملعقة واحدة فقط بالنسبة للأطفال, الي كوب من الماء أو الي عصير الفاكهة و أشربه ثم أنتظر حوالي أربع ساعات لترى النتائج.
11) الخوخ أوعصير البرقوق فهما بمثابة ملين طبيعي. لكن كن حذرا من الافراط في تناولها فهي قد تسبب الغازات و تجعل البراز أكثر ليونة عن الازم.
12) شاي الهندباء شربك لكوب واحد فقط من شاي الهندباء مفيد في التخلص من الامساك فهو يعتبر بمثابة ملين طبيعي. لذلك فمن المستحسن شربه ثلاث مرات يوميا.
13) الزبادي يحتوي على بعض أنواع البكتريا الصحية التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح, تمنع الإمساك و تقلل من حدته.
14) السمسم فتكوينه الزيتي يعمل على ترطيب الأمعاء و تلينها و بالتالي يساعد في علاج الامساك.
15) الدهون الصحية موجودة في زيت الزيتون , المكسرات و الأفوكاد و التي يمكن أن تساعد على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك.
16) الزبيب غني بالألياف كذلك الكرز والمشمش
لمنع الإمساك تماماً تعود على تناول
1- الفواكه و الخضروات
2- القمح أو نخالة الشوفان
3- الشعير
- السنامكي مفيد ولكن يجب الحذر من تعاطيه لفترة طويلة فهو يغلي في الماء ثم يشرب.
- زيت الخروع ملعقة صغيرة تساعد بالتخلص من الإمساك ولكن بحذر نستخدم ذلك الزيت .
- تناول منقوع الزبيب
- شرب مغلي النعناع و اليانسون في لتر من الماء
- شاي البابونج أو شاي الزنجبيل
- السكر البني نذوبه بكوب ماء دافئ ونشرب.
سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد والمزمن وطرق علاجه عن الكبار والاطفال.
تعريف الامساك
يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأنه التبرز مرة واحدة في الاسبوع حدد نوع الامساك عندك لكي نساعدك في علاج الامساك بسهولة .
ملاحظة
عدد مرات التبرز تقل عادة مع التقدم في السن خمسة وتسعين في المئة من البالغين يتبرزون بين ثلاثة و 21 مراة في الأسبوع
مهم جدا التميز بين الامساك الحاد الشديد والامساك المزمن
اذا وجدت امساك حاد عندك وكان معها نزيف او آلام في البطن و تشنجات ، وغثيان وقيء ، وفقدان الوزن , فأطلب المساعدة الطبية فورا.
معلومات مهمة لعلاج الامساك
ما هي أسباب الإمساك ؟
1- عدم تناول كميات عالية من الألياف
2- عدم شرب كميات كافية من السوائل
3- التوتر
4- قلة الحركة
5- متلازمة القولون العصبي
6- اضطرابات الجهاز الهضمي
7- التعرض للضغط النفسي.الادوية التي تسبب الامساك
الادوية التي تسبب الامساك
1- الأدوية المخدرة مثل الكوديين
2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين
3- مكملات الحديد
4- مكملات الكالسيوم
الوقاية من الامساك
طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في البعد عن القلق والتوتر,مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناول كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة.
علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك
أهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه “للكبار”.
1) زيت الزيتون لعلاج الامساك .
زيت الزيتون ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك. فقط أشرب ملعقة ك.بيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.
علاج الامساك بالاعشاب
اد كنت تعاني من الامساك ننصحك باحدى الوصفات التالية للتخلص من دلك فادا كنت تعاني من الامساك وخاصة الحاد فيجب علاجه لأنه قد يسبب البواسير وامراض أخرى
نقدم لكم في هدا المقاال أفضل الوصفات و الأعشاب الطبيعية لعلاج دلك بطريقة امنة والنتائج مضمونة بادن الله :
- يتناول المصاب بالامساك 6 حبات من التين المجفف صباحا على الريق ويستمر على دلك كل صباح فاامساك يزول لا محالة .
- يكثر المصاب من تناول الفواكه وشرب الماء مابين 8 أكواب الى 10 أكواب في اليوم لتحفيف حدة الامساك .
- تناول مشروب اليانسون مفيد لعلاج الامساك ودلك بشرب كوب واحد صباحا وواحد مساءا الا حين الشفاء .
- يغلى كوب ماء ويضاف اليه ملعقة من الورد وملعقة من السنا مكي ويترك على نار هادئة لمدة 1 دقيقة بعدها يصفى ويشرب تعتبر هاته الوصفة أقوى علاج للتخلص من الامساك حيث ان النتائج تكون سريعة .
- يتناول المصاب بالامساك زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة صباحا وواحدة في الضهر وأخرى ليلا فزيت الزيتون يقوم بتليين البطن ويحارب الامساك .
- شرب مغلى الحلبة يعد مفيدا للامساك ودلك بغلى كوب ماء واضافة اليه ملعقة من الحلبة ويترك ليستحلب لمدة 15 د ويحلى بعسل ويشرب فهو مفيد لعلاج الامساك .
- ممارسة الرياضة تعمل على تسريع عملية الهضم وخاصة رياضة البطن .
- تناول مشروب الشعير يعد علاجا مساعدا للامساكعلاج الإمساك الشديد بالإعشاب:
1- شرب أربعة كوب صغير من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم لتخفيف الإمساك. إذا وجدت أن عصير الملفوف قوي الطعم يمكن أن تخففه بالماء.
2- العنب الخالي من البذور وضع 10 حبات إلى كوب من الحليب. سخن الحليب حتى يبدأ في الغليان ثم ضع العنب في الحليب. اشرب الحليب مع أكل العنب.
3- أكل8 من التين المجفف كل صباح لتخفيف الإمساك.
4- خلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأشربهم على معدة فارغة. اشرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك.
5- أما الأعشاب العلاجية فهي النعناع أو الزنجبيل. حيث يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية غير السارة التي قد تنشأ عن أخذ المسهّلات مثل الغازات.
6- عشبة السنامكي لعلاج الامساك يأتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب.لمن يعاني من الامساك المزمنعلاج الامساك الشديد والمزمن
__________________
1) زيت الزيتون لعلاج الامساك أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق وأيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.
2) عصير الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون.
3) العسل الأسود غني بالفيتامينات والمعادن وتحديدا المغنيسيوم تناول ملعقة أو أثنين من العسل الأسود يوميا اذا كنت تعاني من الامساك الحاد.
4) القهوة فالكافين هو منشط طبيعي للجهاز الهضمي فقط أشرب كوب أو أثنين على الأكثر للتخلص من الامساك .
5) ممارسة الرياضة يمكنها تليين عضلات القولون و بالتالي سهولة التخلص من الامساك.
6) الألياف تناول كميات عالية من الألياف الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصوليا, المشمش, حبوب القمح الكاملة, البروكلي, البرقوق, الكمثرى, التفاح, المكسرات و البطاطس لكن تجنب تناولها مقلية. على العكس فهناك أنواع أخرى من الألياف تسبب الامساك مثل الفول.
7) زيت بذر الكتان وعصير البرتقال يزيد من حركة الأمعاء و أضافته الي عصير البرتقال الغني بالألياف خاصة من لب الثمرة نفسها لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.
هلام الصبار (الألوفيرا) أستخلص هلام الصبار خاصة من المنتصف فهو أفضل من عصير الصبار المتوافر بالأسواق أمزج ملعقتين من الصبار الطبيعي الي كوب عصير الفاكهة الذي تفضله خاصة في الصباح أو أشرب كوب من عصير الصبار.
9) البيكينج صودا مفيد جدا لحالات الامساك وألام البطن بشكل عام , فهو يحتوي على البيكربونات التي تساعد في اخراج الهواء بطريقة أو بأخرى. فقط أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا الي ¼ كوب من الماء الدافئ و أشربه خاصة في فترة الصباح.
10) الملح فعال في حالات الامساك لسببين رئيسين
1-فهو يمتص المياه من المناطق المحيطة مما يساعد في تليين البراز .
2- احتوائه على الماغنسيوم يعزز تقلص عضلات الأمعاء و بالتالي تليين البراز أيضا. فقط أضف ملعقتين من ملح الشاي الانجليزي, أو ملعقة واحدة فقط بالنسبة للأطفال, الي كوب من الماء أو الي عصير الفاكهة و أشربه ثم أنتظر حوالي أربع ساعات لترى النتائج.
11) الخوخ أوعصير البرقوق فهما بمثابة ملين طبيعي. لكن كن حذرا من الافراط في تناولها فهي قد تسبب الغازات و تجعل البراز أكثر ليونة عن الازم.
12) شاي الهندباء شربك لكوب واحد فقط من شاي الهندباء مفيد في التخلص من الامساك فهو يعتبر بمثابة ملين طبيعي. لذلك فمن المستحسن شربه ثلاث مرات يوميا.
13) الزبادي يحتوي على بعض أنواع البكتريا الصحية التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح, تمنع الإمساك و تقلل من حدته.
14) السمسم فتكوينه الزيتي يعمل على ترطيب الأمعاء و تلينها و بالتالي يساعد في علاج الامساك.
15) الدهون الصحية موجودة في زيت الزيتون , المكسرات و الأفوكاد و التي يمكن أن تساعد على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك.
16) الزبيب غني بالألياف كذلك الكرز والمشمش
لمنع الإمساك تماماً تعود على تناول
1- الفواكه و الخضروات
2- القمح أو نخالة الشوفان
3- الشعير
- السنامكي مفيد ولكن يجب الحذر من تعاطيه لفترة طويلة فهو يغلي في الماء ثم يشرب.
- زيت الخروع ملعقة صغيرة تساعد بالتخلص من الإمساك ولكن بحذر نستخدم ذلك الزيت .
- تناول منقوع الزبيب
- شرب مغلي النعناع و اليانسون في لتر من الماء
- شاي البابونج أو شاي الزنجبيل
- السكر البني نذوبه بكوب ماء دافئ ونشرب.